Allenamento

Inizia Allenamento

39 min

Manubrio +

Bicipiti +

361 kcal

Braccia e addominali

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di allenamento in palestra focalizzato sulla parte superiore del corpo di 8 settimane

40 Allenamenti

8 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Aggiungi Esercizio

Condividilo

Inizia Allenamento