Piano di Allenamento

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16 Allenamenti

4 Settimane

Questo è un piano di 4 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Piano Ibrido per la Parte Superiore del Corpo di 4 Giorni

Giorno 1

Schiena e Petto in Palestra

Giorno 2

Gambe a corpo libero e HIIT

Giorno 3

Giorno di recupero

Giorno 4

Corpo Completo in Palestra

Giorno 5

Allenamento a Corpo Libero per la Parte Superiore e Corsa

Piano Ibrido per la Parte Superiore del Corpo di 4 Giorni

16 Allenamenti|4 Settimane

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