Allenamento

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31 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

400 kcal

Addominali e HIIT

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di Shred Estivo di 5 Giorni per Donne

20 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finalizzatore

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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