Piano di Allenamento

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40 Allenamenti

8 Settimane

Questo è un piano di 5 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Piano di allenamento intermedio per donne di 8 settimane

Giorno 1

Parte Inferiore del Corpo

Giorno 2

Parte Superiore del Corpo

Giorno 3

Sessione glutei

Giorno 4

Parte Superiore del Corpo

Giorno 5

Allenamento dei Quadricipiti

Piano di allenamento intermedio per donne di 8 settimane

40 Allenamenti|8 Settimane

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