Allenamento

Inizia Allenamento

41 min

Tapis Roulant +

Quadricipiti +

319 kcal

Parte Superiore del Corpo e Potenza Cardio

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di 8 Settimane per Costruire le Gambe e Bruciare il Grasso

40 Allenamenti

8 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finalizzatore

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato Destro

15 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Left Side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento scapolare sulla parete

50 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Aggiungi Esercizio

Condividilo

Inizia Allenamento