Allenamento

Inizia Allenamento

40 min

Manubrio +

Spalle +

318 kcal

Parte Superiore del Corpo

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Perdita di grasso potente in 5 giorni per donne

20 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Blocco #6

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Left Side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Right Side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Fascia di resistenza intorno al mondo

50 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Aggiungi Esercizio

Condividilo

Inizia Allenamento