Piano di Allenamento

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16 Allenamenti

4 Settimane

Questo è un piano di 4 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Piano HIIT di 4 giorni per donne

Giorno 1

Gambe e HIIT

Giorno 2

Schiena, Petto e Cardio

Giorno 3

Giorno di recupero

Giorno 4

Aggiornamento dei glutei

Giorno 5

Spalle, Braccia e Addominali

Piano HIIT di 4 giorni per donne

16 Allenamenti|4 Settimane

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