Allenamento

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39 min

Bilanciere +

Parte superiore del corpo

330 kcal

Schiena e Spalle

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Energia per il Grande Lato di 8 Settimane per Donne

40 Allenamenti

8 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Blocco #6

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

25 sTempoNessuna attrezzatura

Fascia di resistenza intorno al mondo

25 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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