Allenamento

Inizia Allenamento

39 min

Cavo +

Parte superiore del corpo

330 kcal

Allenamento di Forza per Pushing e Addominali

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di 5 Giorni per Addominali Forti per Uomini

20 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Blocco #6

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento scapolare sulla parete

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso Alternato della Spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Aggiungi Esercizio

Condividilo

Inizia Allenamento