Piano di Allenamento

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32 Allenamenti

8 Settimane

Questo è un piano di 4 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Piano di allenamento completo di 8 settimane per donne

Giorno 1

Sessione per glutei e muscoli posteriori della coscia

Giorno 2

Parte Superiore del Corpo

Giorno 3

Giorno di recupero

Giorno 4

Potenza dei Quadricipiti e dei Polpacci

Giorno 5

Addominali e Cardio

Piano di allenamento completo di 8 settimane per donne

32 Allenamenti|8 Settimane

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