Allenamento

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39 min

Bilanciere +

Parte superiore del corpo

330 kcal

Parte Superiore del Corpo

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di allenamento completo di 8 settimane per donne

32 Allenamenti

8 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Cerchio con le braccia

25 sTempoNessuna attrezzatura

Fascia di resistenza intorno al mondo

25 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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