Allenamento

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45 min

Bici Stazionaria +

Quadricipiti +

450 kcal

Trazione & Cardio

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Perdita di peso superiore in 4 giorni per uomini

16 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Finisher #1

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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