Piano di Allenamento

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20 Allenamenti

4 Settimane

Questo è un piano di 5 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Programma di Forza per Donne di 5 Giorni

Giorno 1

Sessione per i glutei

Giorno 2

Allenamento di Trazione

Giorno 3

Allenamento di Spinta

Giorno 4

Giorno di recupero

Giorno 5

Allenamento delle Gambe Infuocate

Programma di Forza per Donne di 5 Giorni

20 Allenamenti|4 Settimane

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