Piano di Allenamento

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18 Allenamenti

3 Settimane

Questo è un piano di 6 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Programma di Allenamento a Casa di Calisthenics di 21 Giorni

Giorno 1

Gambe e Glutei

Giorno 2

Schiena, braccia e addominali

Giorno 3

Tricipiti e Obliqui

Giorno 4

Recupero Attivo

Giorno 5

Braccia e addominali

Programma di Allenamento a Casa di Calisthenics di 21 Giorni

18 Allenamenti|3 Settimane

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