Allenamento

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30 min

Tapis Roulant

Quadricipiti +

124 kcal

Sessione di mobilità e LISS

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di 8 Settimane per Donne: Forte è il Nuovo Sexy

40 Allenamenti

8 Settimane

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Defaticamento

Blocco #1

Cerchio del polso

25 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del Bicipite Frontale

Lato sinistro

25 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del Bicipite Frontale

Lato sinistro

25 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del Bicipite Frontale

Right Side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del Bicipite Frontale

Right Side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del Bicipite Frontale

Right Side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del Bicipite Frontale

Right Side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

15 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

20 s

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