Allenamento

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39 min

Manubrio +

Spalle +

446 kcal

Parte Superiore del Corpo e HIIT

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di 8 Settimane per Donne: Rimani Magra per Sempre

40 Allenamenti

8 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Left Side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Right Side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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