Piano di Allenamento

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48 Allenamenti

12 Settimane

Questo è un piano di 4 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Piano di 12 Settimane per Donne Forti

Giorno 1

Sessione Glutei

Giorno 2

Pump della Parte Superiore del Corpo

Giorno 3

Giorno di recupero

Giorno 4

Allenamento Quad e Core

Giorno 5

Sessione Completa del Corpo

Piano di 12 Settimane per Donne Forti

48 Allenamenti|12 Settimane

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