Piano di Allenamento

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20 Allenamenti

4 Settimane

Questo è un piano di 5 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Piano Completo per Principianti per Donne

Giorno 1

Brucia Glutei

Giorno 2

Sessione di Spinta

Giorno 3

Sessione di Trazione

Giorno 4

Giorno di recupero

Giorno 5

Schiacciatore di Gambe

Piano Completo per Principianti per Donne

20 Allenamenti|4 Settimane

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