Allenamento

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34 min

Bici Stazionaria

Quadricipiti +

268 kcal

Addominali e Cardio

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Viaggio di 8 Settimane per Principianti per Donne

32 Allenamenti

8 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Finalizzatore

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio alla caviglia

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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