Allenamento

Inizia Allenamento

41 min

Tapis Roulant +

Petto +

455 kcal

Spingi e HIIT

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Routine di allenamento di 5 giorni per invertire l'invecchiamento negli uomini

20 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

30 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso Alternato della Spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Aggiungi Esercizio

Condividilo

Inizia Allenamento