Allenamento

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40 min

Manubrio +

Petto +

356 kcal

Bruciatura Totale e HIIT

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Routine di allenamento di 5 giorni per invertire l'invecchiamento negli uomini

20 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Cerchio alternato dell'anca in piedi

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alternato dell'anca in piedi

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento scapolare sulla parete

25 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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