Allenamento

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29 min

Nessuna Attrezzatura

Obliqui +

373 kcal

Allenamento a intervalli ad alta intensità

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di allenamento di calisthenics di 4 giorni per uomini

17 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio alla caviglia

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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