Piano di Allenamento

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20 Allenamenti

4 Settimane

Questo è un piano di 5 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Programma di allenamento per l'aumento della massa muscolare di 5 giorni per donne

Giorno 1

Sessione di Forza per le Gambe

Giorno 2

Allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT)

Giorno 3

Sessione Glutei Esplosiva

Giorno 4

Giorno di recupero

Giorno 5

Parte superiore del corpo e LISS

Programma di allenamento per l'aumento della massa muscolare di 5 giorni per donne

20 Allenamenti|4 Settimane

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