Allenamento

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34 min

StairMaster

Quadricipiti +

259 kcal

Addominali e Cardio

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Taglio di 5 Giorni per Uomini

20 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio alla caviglia

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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