Allenamento

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32 min

Bici Stazionaria

Quadricipiti +

294 kcal

Addominali e HIIT

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano Ibrido Snello per Donne di 8 Settimane

40 Allenamenti

8 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Cardio Warmup

Cardio Finisher

Cooldown

Warmup

Cerchio alla caviglia

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching verso l'alto

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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