Allenamento

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31 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

160 kcal

Sessione LISS

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Calistenia per Donne di 5 Giorni con Cardio

20 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Cardio

Cooldown

Warmup

Cerchio alla caviglia

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Ginocchia Alte

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del Ginocchio

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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