Allenamento

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51 min

Bilanciere +

Parte superiore del corpo

Push-up Avanzati

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Allenamento Avanzato per Diventare Forti

17 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Petto

Spalle

Tricipite

Allungamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

30 sTempoNessuna attrezzatura

Separazione con Banda Elastico

30 sTempoNessuna attrezzatura

Panca piana con bilanciere

10Ripetizioni45 lbs

Panca piana con bilanciere

10Ripetizioni135 lbs

Riposo

2 m

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