Allenamento

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34 min

Ellittica

Quadricipiti +

262 kcal

Addominali e sessione di LISS

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Taglio per Principianti di 4 Giorni per Donne

16 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Finalizzatore

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio alla caviglia

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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