Allenamento

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36 min

Bici Stazionaria

Quadricipiti +

203 kcal

Potenza Cardio

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di bruciatura dei grassi per donne di 5 giorni

20 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Cardio

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio alla caviglia

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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