Allenamento

Inizia Allenamento

47 min

Manubrio +

Quadricipiti +

463 kcal

Parte Superiore del Corpo & HIIT

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano Slim Thick per Donne di 8 Settimane

32 Allenamenti

8 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Riscaldamento Cardio

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

30 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento scapolare sulla parete

30 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

40 s

Aggiungi Esercizio

Condividilo

Inizia Allenamento