Piano di Allenamento

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40 Allenamenti

8 Settimane

Questo è un piano di 5 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Programma di Potenza per la Parte Inferiore del Corpo Femminile di 8 Settimane

Giorno 1

Parte Inferiore del Corpo

Giorno 2

Sessione di Spinta

Giorno 3

Giorno di recupero

Giorno 4

Brucia Gambe e LISS

Giorno 5

Sessione di Trazione

Programma di Potenza per la Parte Inferiore del Corpo Femminile di 8 Settimane

40 Allenamenti|8 Settimane

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