Allenamento

Inizia Allenamento

42 min

Manubrio +

Quadricipiti +

374 kcal

Parte Superiore del Corpo e HIIT

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di Mastery HIIT di 4 Settimane per Donne

16 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento scapolare sulla parete

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Push Up Quattro Zampe Plus

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Aggiungi Esercizio

Condividilo

Inizia Allenamento