Allenamento

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33 min

Manubrio +

Petto +

197 kcal

Sessione per il Petto

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di Split di 5 Giorni per Donne

20 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento scapolare sulla parete

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Push Up Quattro Zampe Plus

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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