Allenamento

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29 min

Barra per Trazioni

Addominali +

261 kcal

Parte Superiore del Corpo

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Calisthenics di 5 Giorni con Barra per Trazioni per Uomini

20 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Swing laterale della gamba

Left Side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Right Side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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