Piano di Allenamento

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16 Allenamenti

4 Settimane

Questo è un piano di 4 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Piano di allenamento in palestra di 4 giorni per donne progettato per durare

Giorno 1

Sessione di Potenza Totale

Giorno 2

Sessione glutei

Giorno 3

Giorno di recupero

Giorno 4

Parte Superiore del Corpo & LISS

Giorno 5

Schiacciamento della Parte Inferiore del Corpo

Piano di allenamento in palestra di 4 giorni per donne progettato per durare

16 Allenamenti|4 Settimane

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