Allenamento

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32 min

Bici Stazionaria

Quadricipiti +

294 kcal

Addominali e HIIT

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Allenamento Estivo per Donne di 5 Giorni

20 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Riscaldamento Cardio

Finalizzatore di Cardio

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio alla caviglia

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching verso l'alto

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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