Allenamento

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29 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

261 kcal

Parte Superiore (Spinta + Core)

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di Taglio di Calisthenics per Uomini di 8 Settimane

39 Allenamenti

8 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Swing laterale della gamba

Left Side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Right Side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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