Allenamento

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38 min

Nessuna Attrezzatura

Femorali +

293 kcal

Corpo Completo & LISS

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di Perdita di Peso in Calistenia per Donne di 4 Giorni per Corpo Completo

16 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Finalizzatore

Defaticamento

Riscaldamento

Swing laterale della gamba

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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