Allenamento

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33 min

StairMaster

Quadricipiti +

268 kcal

Addominali e Cardio

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di Allenamento Elite per la Perdita di Grasso per Donne di 5 Giorni

20 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Cerchio alla caviglia

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del Ginocchio

From left to right

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del Ginocchio

From right to left

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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