Piano di Allenamento

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18 Allenamenti

3 Settimane

Questo è un piano di 6 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Routine di allenamento minima per uomini di 21 giorni

Giorno 1

Allenamento di Spinta

Giorno 2

Allenamento di trazione e LISS

Giorno 3

Giorno delle Gambe

Giorno 4

Allenamento del Core

Giorno 5

Allenamento di Potenza per la Parte Superiore del Corpo

Routine di allenamento minima per uomini di 21 giorni

18 Allenamenti|3 Settimane

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