Piano di Allenamento

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18 Allenamenti

3 Settimane

Questo è un piano di 6 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Routine di allenamento minimale per donne di 21 giorni

Giorno 1

Schiacciamento della Parte Inferiore del Corpo

Giorno 2

Parte superiore del corpo e LISS

Giorno 3

Allenamento del Core

Giorno 4

Sessione Glutei Infuocata

Giorno 5

Corpo Completo e HIIT

Routine di allenamento minimale per donne di 21 giorni

18 Allenamenti|3 Settimane

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