Allenamento

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31 min

Nessuna Attrezzatura

Obliqui +

266 kcal

Core e HIIT

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Forza e Condizionamento in Calistenia per Uomini di 5 Giorni a Casa

20 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Finalizzatore

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio alla caviglia

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Allungamento del petto dietro la testa

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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