Allenamento

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39 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

256 kcal

Sessione di addominali + cardio

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Riduzione Calistenica di 21 Giorni per Uomini

20 Allenamenti

3 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Cardio

Raffreddamento

Riscaldamento

Cerchio alla caviglia

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Ginocchia Alte

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del Ginocchio

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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