Allenamento

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31 min

Nessuna Attrezzatura

Spalle +

273 kcal

Sessione della Parte Superiore del Corpo

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Allenamento HIIT di Calisthenics di 5 Giorni per Donne

20 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finalizzatore

Defaticamento

Riscaldamento

Allungamento del petto dietro la testa

25 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del Bicipite Frontale

25 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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