Piano di Allenamento

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40 Allenamenti

8 Settimane

Questo è un piano di 5 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Programma di Costruzione dei Glutei di 8 Settimane per Donne

Giorno 1

Sessione Glutei e Femorali

Giorno 2

Pump di Quadricipiti e Glutei

Giorno 3

Sessione di Cardio

Giorno 4

Isolamento dei glutei

Giorno 5

Parte Superiore del Corpo e Core

Programma di Costruzione dei Glutei di 8 Settimane per Donne

40 Allenamenti|8 Settimane

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