Allenamento

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40 min

Nessuna Attrezzatura

Quadricipiti +

420 kcal

Esplosione HIIT per tutto il corpo

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Bruciare Grassi in Calistenia di 4 Giorni per Donne

16 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Finalizzatore

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio alla caviglia

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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