Piano di Allenamento

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20 Allenamenti

4 Settimane

Questo è un piano di 5 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Piano di allenamento in palestra di 5 giorni per donne, focalizzato sulla forza intermedia

Giorno 1

Guadagni delle Gambe

Giorno 2

Parte Superiore del Corpo

Giorno 3

Schiacciamento della Parte Inferiore del Corpo

Giorno 4

Parte Superiore del Corpo

Giorno 5

Corpo intero e LISS

Piano di allenamento in palestra di 5 giorni per donne, focalizzato sulla forza intermedia

20 Allenamenti|4 Settimane

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