Allenamento

Inizia Allenamento

21 min

Nessuna Attrezzatura

Obliqui +

179 kcal

Sessione Addominale

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano HIIT di Calisthenics di 21 Giorni per Donne

21 Allenamenti

3 Settimane

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Push Up Quattro Zampe Plus

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Aggiungi Esercizio

Condividilo

Inizia Allenamento