Piano di Allenamento

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21 Allenamenti

3 Settimane

Questo è un piano di 7 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Piano di allenamento in palestra per principianti di 21 giorni per donne

Giorno 1

Parte Inferiore e Core

Giorno 2

Parte Superiore del Corpo & Cardio LISS

Giorno 3

Glutei e Gambe

Giorno 4

Core e HIIT Cardio

Giorno 5

Forza Totale del Corpo

Piano di allenamento in palestra per principianti di 21 giorni per donne

21 Allenamenti|3 Settimane

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