Piano di Allenamento

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21 Allenamenti

3 Settimane

Questo è un piano di 7 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Piano di allenamento in palestra per principianti di 21 giorni per uomini

Giorno 1

Schiacciasassi per la Parte Superiore del Corpo

Giorno 2

Giorno delle gambe

Giorno 3

Sessione di Trazione Fuoco

Giorno 4

Addominali e HIIT

Giorno 5

Definizione della parte superiore del corpo

Piano di allenamento in palestra per principianti di 21 giorni per uomini

21 Allenamenti|3 Settimane

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